Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Aktywne soboty w parku w Wejherowie

Joanna Kielas
Aktywne soboty w parku w Wejherowie
Aktywne soboty w parku w Wejherowie Fot. UM Wejherowo
Aktywne soboty w parku w Wejherowie odbywają się w każdą sobotę lipca i sierpnia 2015 o godz. 10 w parku miejskim w Wejherowie. Zajęcia fitness prowadzą doświadczeni instruktorzy, wstęp jest bezpłatny!

Aktywne soboty w parku w Wejherowie. Prezydent Wejherowa Krzysztof Hidebrandt zaprasza wszystkich mieszkańców lubiących aktywnych tryb życia na „Aktywne soboty w wejherowskim parku” czyli bezpłatne treningi fitness oraz zajęcia ruchowe.

Zajęcia odbywają się pod okiem trenerów z Tiger Gym Wejher Park w każdą sobotę od 4 lipca do 29 sierpnia br. w Parku Miejskim im. Aleksandra Majkowskiego w Wejherowie na dolnym tarasie. Początek o godz. 10 przy małej scenie letniej w parku. Na aktywne sobotnie poranki zapraszamy młodzież, dorosłych i seniorów.

4 lipca po pierwszym wspólnym treningu zapraszamy wszystkich na wspólny bieg po parku, który poprowadzi znany wejherowski biegacz Marcin Chabowski. Bieg wystartuje o godzinie 11.

Plan „Aktywnych sobotnich poranków w wejherowskim parku”:

4.07- płaski brzuch + BIEG
11.07- TBC (zajęcia ogólnorozwojowe)
18.07- Zajęcia fitness „rozmiar w dół”

25.07- Zajęcia fitness „cellulit stop”
1.08 - Maraton Zumba
8.08 - Interwał

15.08 - Crosstiger
22.08 - Trening funkcjonalny
29.08 - Trening obwodowy

O zajęciach:
PŁASKI BRZUCH

Płaski brzuch odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń pomoże w efektywny sposób wzmocnić oraz ukształtować mięśnie brzucha oraz grzbietu a jednocześnie pozbyć się tkanki tłuszczowej w okolicach talii. Lekcja przeznaczona dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.

TBC (ang. total body conditioning)
Zajęcia ogólnorozwojowe, mające na celu poprawić wydolność, wytrzymałość mięśniową i koordynację całego ciała. Podczas lekcji wykorzystujemy różne przybory m.in. step, gumy, piłki i hantle, dzięki którym wykonywane ćwiczenia przynoszą zamierzone efekty w postaci silnych, mocnych mięśni, proporcjonalnej sylwetce oraz spalonej zbędnej tkanki tłuszczowej. Zajęcia polecane dla wszystkich.

ROZMIAR W DÓŁ
Trening mający na celu wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych odpowiedzialnych za naszą sylwetkę oraz utratę nadmiernej puszystości. Umiarkowane tempo zajęć. Zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja zwiększonemu spalaniu tkanki tłuszczowej. Zajęcia poprzedzone krótką rozgrzewką (bez choreografii) i kończące się 5-cio minutowym stretchingiem.

CELLULIT STOP

Zajęcia kardio połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi.

INTERVAL
Zajęcia o wysokiej intensywności (maksymalnie 95% HRMax). Poprawiają wydolność organizmu, szczególnie wydolność tlenową. Poprawiają tolerancję na kwas mlekowy. Poprawiają tolerancję na kwas mlekowy. Pomagają utrzymać wysoki poziom (szczyt) wydolności fizycznej.

TIGER CROSS
Chcesz poprawić swoją szybkość, wytrzymałość, zwinność, elastyczność, siłę, równowagę i koordynację? Jeśli tak, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Trening Tiger Cross zawiera wiele ćwiczeń złożonych, które wzmocnią siłę tułowia, świetnie wyrzeźbią brzuch i spalą kalorie jak żaden inny trening. Zajęcia przeznaczone są dla osób wysportowanych fizycznie, bez żadnych kontuzji.

TRENING FUNKCJONALNY Trening funkcjonalny imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, oraz pomaga w treningu mięśni głębokich.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na wejherowo.naszemiasto.pl Nasze Miasto