Nieatrakcyjne uda są przyczyną kompleksów wielu kobiet. Tymczasem dzięki kilku prostym ćwiczeniom można szybko i skutecznie nadać im szczupły wygląd. Pomocne okazują się przysiady z szeroko rozstawionymi stopami lub półprzysiady na palcach (ze złączonymi piętami i stopami skierowanymi na zewnątrz). Do ćwiczeń na uda wykorzystać można akcesoria, takie jak piłka gimnastyczna czy hantle. Umieszczając piłkę między nogami tuż nad kolanami, wykonać można serię przysiadów. Hantle natomiast sprawią, że przysiady z wymachem ramion będą jeszcze skuteczniejsze. Ćwiczenie takie pozwala nie tylko wyszczuplić uda, ale także wyrzeźbić mięśnie rąk.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Trener Wojciech Łobodziński mówi o sytuacji kadrowej Arki Gdynia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
