Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Oto produkty z najniższym indeksem glikemicznym - lista. To warto jeść, aby być szczupłym i zdrowym

Joanna Gólczyńska
Joanna Gólczyńska
Wiedza o indeksie glikemicznym to podstawa zdrowej diety. Wskaźnik ten określa tempo wzrostu glukozy we krwi w ciągu 120 minut od spożycia danego produktu. Produkty o niskim IG możemy spożywać bez obaw, te o wysokim - lepiej ograniczyć. Mogą prowadzić do cukrzycy i nadwagi. Prezentujemy listę owoców, warzyw i produktów zbożowych o najniższym indeksie glikemicznym. To warto jeść, aby być szczupłym i zdrowym. Szczegóły już teraz w naszej galerii.
Wiedza o indeksie glikemicznym to podstawa zdrowej diety. Wskaźnik ten określa tempo wzrostu glukozy we krwi w ciągu 120 minut od spożycia danego produktu. Produkty o niskim IG możemy spożywać bez obaw, te o wysokim - lepiej ograniczyć. Mogą prowadzić do cukrzycy i nadwagi. Prezentujemy listę owoców, warzyw i produktów zbożowych o najniższym indeksie glikemicznym. To warto jeść, aby być szczupłym i zdrowym. Szczegóły już teraz w naszej galerii. pixabay
Wiedza o indeksie glikemicznym to podstawa zdrowej diety. Wskaźnik ten określa tempo wzrostu glukozy we krwi w ciągu 120 minut od spożycia danego produktu. Produkty o niskim IG możemy spożywać bez obaw, te o wysokim - lepiej ograniczyć. Mogą prowadzić do cukrzycy i nadwagi. Prezentujemy listę owoców, warzyw i produktów zbożowych o najniższym indeksie glikemicznym. To warto jeść, aby być szczupłym i zdrowym.

Większości z nas zależy na szczupłej sylwetce, ładnej cerze i przede wszystkim - dobrym zdrowiu. Duże znaczenie ma to co spożywamy na co dzień. Pewne produkty warto wprowadzić do swojej diety, a innych lepiej unikać. Pomocny w podjęciu decyzji może być indeks glikemiczny - czyli wskaźnik określający tempo wzrostu glukozy we krwi w ciągu 120 minut od spożycia danego produktu. Jest to często lepsze kryterium od liczby kalorii. Im wyższy wskaźnik IG - tym wyższe będzie stężenie cukru w naszym organizmie po spożyciu posiłku.

Oto produkty z najniższym indeksem glikemicznym - lista

Przygotowaliśmy listę produktów spożywczych o najniższym indeksie glikemicznym. Takie owoce, warzywa oraz produkty zbożowe warto spożywać, aby być zdrowym i szczupłym. Zobacz szczegóły w naszej galerii:

Warto pamiętać, że sam indeks glikemiczny może okazać się niewystarczający przy diecie odchudzającej, lub aby poprawić stan swojego zdrowia. Duże znaczenie ma również jakość i pochodzenie potraw oraz sposób ich przyrządzania. Smażenie czy mocne doprawienie produktów może zmienić wartość IG. Unikamy także żywności wysokoprzetworzonej.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Oto produkty z najniższym indeksem glikemicznym - lista. To warto jeść, aby być szczupłym i zdrowym - Gazeta Pomorska

Wróć na swiebodzin.naszemiasto.pl Nasze Miasto