Swoje zaproszenie kierowali również do osób, które chciałyby zapoznać się z tą jednostką treningową, oferując dla każdego indywidualnie dopasowane tempo i dystans, czyli dla każdego coś miłego...
Po ogólnej rozgrzewce w postaci 2 - 3 km spokojnego truchtu wokół stadionu, trenerzy postanowili przystąpić do ostrzejszego treningu. - Jest to bieg ciągły w drugim zakresie, czyli tętno powinno być w granicach 160 do 180 uderzeń i zahaczyć o lekki dług tlenowy - tłumaczy trener Remigiusz Wierzbicki. - Ma za zadanie podbicie wytrzymałości ogólnej i tempowej. Inaczej mówiąc, trening polega na tym, że w określonym czasie pokonujemy założony odcinek przy odpowiednim tętnie. Jeśli będzie za wysokie, to musimy zwolnić; jeśli za niskie, to intensywności wysiłku, która nas interesuje nie osiągamy, to trzeba przyśpieszyć. Tempo biegu musimy zatem dostosować do tętna. Pod koniec roku szkolnego mierzyliśmy zakwaszenie, czyli poziom kwasu mlekowego w organizmie bezpośrednio po wysiłku. Dzisiaj biegacze będą mogli porównać wyniki i samopoczucie sprzed dwóch miesięcy z dzisiejszymi - dodał trener.
Czytaj także: I BIEG GAZETY LUBUSKIEJ. Zapisz się już dziś! https://gazetalubuska.pl/i-bieg-gazety-lubuskiej-nadal-mozna-sie-zapisywac/ar/12306485
Więcej na ten temat przeczytasz w środę w tygodniku "Dzień za Dniem lub na www.prasa24.pl
MECZ Z PERSPEKTYWY PSA. Wizyta psów z Fundacji Labrador
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
