Pod bachusikiem, przy naleśnikach o planetarium [ZDJĘCIA]
Bachusika jeszcze nie ma, ale pojawi się w tej lokalizacji - ul. gen. Władysława Sikorskiego 33. Naleśnikami można już się zajadać i obserwować jak się...
Maratończycy pobiegną 100 kilometrową trasą
Tradycyjny już "Bieg Od Ratusza Do Ratusza" odbędzie się w sobotę 9 lipca. Start w Cottbus, meta przy ratuszu w Zielonej Górze
Zobacz rozmowę z trenerem piłkarek Lechii
Trener piłkarek Lechii Zielona Góra Tomasz Deutschman opowiada o swoim zespole i przygotowaniach do rundy wiosennej
W poniedziałek witamy wiosnę!
O ile pierwszy dzień wiosny kalendarzowej ustalony jest umownie na 21 marca, o tyle wiosna astronomiczna rozpoczyna się w chwili gdy słońce przekracza równik....
NOWE
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
NOWE
Buty do biegania - najważniejsze informacje
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Wszyscy w kolorowych skarpetkach nie do pary
Ponad 120 szkół wzięło udział w akcji Przywitaj wiosnę kolorowymi skarpetkami. Utworzono łańcuch ze skarpetek nie do pary, w sumie zawieszono na sznurku ponad...
Pierwszy dzień wiosny! Tak Lubuszanie wchodzą w nową porę roku
W środę, 20 marca, w godzinach porannych, przywitaliśmy astronomiczną wiosnę, zaś dzień później, 21 marca, obchodzimy wiosnę kalendarzową. W tym czasie mamy...
Pamiętamy o Marszu Śmierci więźniarek obozu. W sobotę Marsz Pamięci
Zielonogórzanie chcą uczcić pamięć więźniarek, głównie Żydówek, niemieckiego nazistowskiego obozu koncentracyjnego FAL Grünberg I. Obóz znajdował się na terenie...
18 lat prezydenta Janusza Kubickiego, czyli różne odsłony gospodarza Winnego Grodu
W tym roku minie 18 lat prezydentury Janusza Kubickiego. Jakie były? Nie chcemy tu ich oceniać, a jedynie pokazać różne oblicza prezydenta, uchwycone w tym...
Tym razem wygrała Bieg Niepodległości, bo pobiegła bez... wózka z dzieckiem [ZDJĘCIA]
W sobotę 11 listopada odbył się 5. Zielonogórski Bieg Niepodległości. Na starcie stanęło prawie 130 zawodników. Na 11-kilometrowej trasie najszybsi byli...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Oni znów to zrobili! Sandra Nowak i Adam Marysiak wygrali Bieg Bachusa
Tak, jak przed rokiem – Sandra Nowak i Adam Marysiak – triumfowali w 38. Nocnym Biegu Bachusa w Zielonej Górze. W sobotę 9 września na 10-kilometrowej trasie...
Zielonogórskie Winobranie już w ten weekend! Dlaczego warto się wybrać?
Już 9 września 2023 zaczyna się Winobranie w Zielonej Górze – największe w Polsce święto wina, winnic i winiarzy. Jakie atrakcje czekają na turystów w czasie...
Za oknem deszcz? Przedstawiamy najciekawsze atrakcje pod dachem w naszym kraju
Pogoda lubi płatać nam figle. Jeżeli wasze plany o spędzeniu czasu na świeżym powietrzu pokrzyżowały nagle silny wiatr i ogromna ulewa – nie martwcie się i nie...
Najnowsze wieści ws. pożaru w Przylepie. Czy mieszkańcy mogą czuć się bezpiecznie?
Badania jakości powietrza w Przylepie i innych miejscowościach nie wykazały przekroczenia norm, zagrażającego bezpieczeństwu i zdrowiu mieszkańców; wszystkie...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...