Rower

Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a zysk to świetne efekty w skróconym czasie. Sprawdź wszystkie zalety tego prostego treningu!

Jaki rower kupić i za ile? Jak uniknąć kontuzji podczas jazdy? Dlaczego trzeba jeździć w kasku? Jak serwisować nasz jednoślad? Te pytanie zadaje sobie wielu z was. Rower jest modny przez cały rok. Są osoby, które kręcą kilometry nawet przy ujemnych temperaturach i jest to coś zupełnie normalnego. Postawić na szosowy, downhillowy, górski, miejski, typu fatbike a może coś pośredniego? Na co należy zwrócić uwagę, przy zakupie naszego pojazdu na dwóch kołach? Czego unikać i ile wydać na niedrogi, dobry rower?

Sezon wakacyjny idealnie nadaje się do przetarcia kurzu z dawno zapomnianego roweru i wyruszenia w niezapomnianą podróż po najpiękniejszych zakątkach Małopolski. Entuzjastom kolarstwa z pomocą przychodzi Urząd Marszałkowski z projektem VeloMałopolska. Już za kilka lat będą oni mogli korzystać z 1000 kilometrów dobrze oznakowanych ścieżek. Obecnie miłośnicy dwóch kółek mają do dyspozycji kilkaset kilometrów tras wysokiej jakości.

Wakacje i słoneczna pogoda sprzyjają wycieczkom rowerowym. Oglądając świat z perspektywy siodełka rowerowego, możemy zobaczyć znacznie więcej! Co zobaczymy w gminie Świdnica? Zapraszamy do obejrzenia pierwszego odcinka cyklu „Rowerem przez Lubuskie”.

Z koleżanką z pracy chciałybyśmy przejechać na rowerze polskie wybrzeże. Nad morze planujemy pojechać pociągiem. Czy damy radę zabrać rowery? - pyta pani Izabela z Zielonej Góry.

Atrakcje turystyczne Mazowsza są dostępne zarówno dla początkujących rowerzystów, jak i bardziej zaawansowanych kolarzy i cyklistów. Jeżeli zastanawiasz się, gdzie pojechać na weekend, z pewnością zainteresują cię perły centralnej Polski. Przedstawiamy atrakcje turystyczne na Mazowszu, które warto zobaczyć w pierwszej kolejności.

Przystanki ścieżki dydaktyczno-przyrodniczej na terenie miasta Puck zostały oficjalnie otwarte w czwartek, 30 kwietnia 2020. Osiem nowych, objętych monitoringiem przystanków powstało wzdłuż linii brzegowej, na międzynarodowej trasie rowerowej R10, przebiegającej przez teren miasta, od Rozgardu do punktu przy Urzędzie Skarbowym.

Żelazny Szlak Rowerowy w Jastrzębiu-Zdroju prawie gotowy. Otwarcie z końcem czerwca. Zobaczcie zdjęcia z całego odcinka fantastycznej trasy - od Godowa aż po Jastrzębie i Zebrzydowice.

OdjechaniTeam to niezwykli pasjonaci rowerowych wypraw. Przedstawiciele stowarzyszenia z Pniew organizują przez niemal cały rok szereg wypraw po okolicznych zakątkach. Najczęściej jest tak, że mniejsze lub większe pętle rowerowych szlaków zaczynają się i kończą w Pniewach. Każdego roku jednak jest też organizowana większa wyprawa.

Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości i brak ochoty na ćwiczenia. Niektórzy z kolei w ogóle nie przepadają za sportem i unikając go, prowadzą zabójczy dla zdrowia siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, wybraliśmy dla ciebie kilka rodzajów aktywności fizycznej idealnych, gdy nie masz ochoty na trening z prawdziwego zdarzenia. Poruszasz się i będziesz mieć z tego sporo przyjemności, a twoje ciało ci za to podziękuje!

Sejmik Województwa Małopolskiego przeznaczył blisko trzy mln zł na budowę południowego odcinka trasy rowerowej EuroVelo 11.Trwają prace między Muszyną a granicą państwa i Milikiem a Andrzejówką oraz przy budowie dwóch kładek polsko-słowackich.

- Ponoć policjanci zabraniają jazdy nawet na szosie (w lesie sprawa jest wiadoma - zakaz). Znajomy zadzwonił na komendę w Świebodzinie i uzyskał informację, że nie wolno jeździć rowerem. Chodzi o jazdę w pojedynkę a nie o grupowe, nieodpowiedzialne w tym czasie, jazdy - pyta Czytelnik. Co na to Policja?

Na plaży przy jeziorze Goszcza w Lubrzy, sołtys Tomasz Kochański wraz z radą sołecką i mieszkańcami w piątek, 15 sierpnia, zorganizowali festyn rodzinny. Był to pierwszy festyn, który miała okazję zorganizować nowo wybrana rada sołecka wraz z sołtysem. Całą imprezę poprowadził radny Robert Stefaniak wraz z sołtysem.

Nie potrafisz rozstać się ze swoim jednośladem? Marzy ci się praca rowerzysty? Zobacz, jakie zawody wybierają cykliści.

Mówią, że jestem „świrem”. Kiedy tylko mam wolny dzień - mimo iż spać kładę się około północy - jestem w stanie obudzić się i postawić swój organizm na nogi już o 3-4 nad ranem! Ale nie robię tego bez przyczyny, oczywiście.

Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości i brak ochoty na ćwiczenia. Niektórzy z kolei w ogóle nie przepadają za sportem i unikając go, prowadzą zabójczy dla zdrowia siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, wybraliśmy dla ciebie kilka rodzajów aktywności fizycznej idealnych, gdy nie masz ochoty na trening z prawdziwego zdarzenia. Poruszasz się i będziesz mieć z tego sporo przyjemności, a twoje ciało ci za to podziękuje!

W woj. lubuskim jest sporo miejsc, które warto odwiedzić rowerem. Już sam objazd jezior i okolic może być niezłą przygodą na dwóch kółkach. Powstaje też coraz więcej ścieżek rowerowych, choć nic nie zastąpi leśnych szlaków, którymi w Lubuskiem można jeździć niemal bez końca. Poznajcie nasz wybór tras rowerowych do niedługi i pełnych wrażeń wycieczek.

TOP 7 grzechów kierowców samochodów: Od wielu lat toczy się dyskusja i spór rowerzystów z kierowcami i kierowców z rowerzystami. Jedno jest pewne, konflikt ten wpisał się na stałe w krajobraz śląskich i zagłębiowskich miast. Chcemy Wam zaprezentować zachowania kierowców, które rowerzystów rozpalają do czerwoności.

Użytkownicy rowerów również nie są bezkarni. Także oni muszą przestrzegać przepisów, które mają na celu zagwarantować im bezpieczeństwo. Czy wiecie, kiedy możecie poruszać się jednośladem po chodniku, a kiedy wymagana jest jazda po drodze? W jakich sytuacjach możemy zostać ukarani mandatem? Otwórz galerię, żeby dowiedzieć się więcej.

22 września to Światowy Dzień bez Samochodu. Z tej okazji zebraliśmy dla Was galerię najciekawszych memów o rowerzystach.

Za nami królewski etap 72. Tour de Pologne z BUKOVINA Terma Hotel Spa do Bukowiny Tatrzańskiej. Poznaliśmy jego zwycięzcę.