Świebodzin górą! Kadrowiczki harują na maksa. Ponad połowa jest od nas
Od soboty w Trzcielu, pod okiem selekcjonera Jana Kanieckiego, trenuje lubuska kadra młodziczek (rocznik 2006). Dziewczynki harują w pocie czoła, żeby w sezonie...
Harowali na maksa! Sześciu naszych w kadrze - aż 221 zdjęć!
Od piątku do niedzieli w Trzcielu odbyła się pierwsza konsultacja kadry województwa lubuskiego chłopców z z rocznika 2006 w piłce ręcznej. Pod okiem trenerów:...
Lider omal nie poddał się w Twierdzy Świebodzin
W sobotę, 12 października, TS Zew Świebodzin gościł w swojej hali przy ul. Zachodniej lidera II ligi w grupie dolnośląskiej – zespół SPR-u Szczypiorniak...
Polska zagra z Kosowem w zielonogórskiej hali CRS. Trwa sprzedaż biletów
Niewiele już czasu pozostało do meczu reprezentacji Polski piłkarek ręcznych z Kosowem w Zielonej Górze. Spotkanie, którego stawką będzie awans na mistrzostwa...
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Żużlowcy Falubazu trenują pod czujnym okiem fachowców od akrobatyki [WIDEO]
Żużlowcy Enei Falubazu Zielona Góra już szlifują formę przed nowym sezonem. Juniorzy tradycyjnie biorą udział w zajęciach ogólnorozwojowych pod okiem trenerów...
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
Pokaz siły mistrzów z Kielc. Piękne widowisko w Zielonej Górze
W sobotę (2 grudnia) w Zielonej Górze doszło do wyjątkowego sportowego wydarzenia. W meczu Orlen Superligi piłkarzy ręcznych wielki zespół Industrii Kielce...
Wielcy mistrzowie zagrają w Zielonej Górze! Takiego meczu jeszcze tu nie było
Wielki zespół piłkarzy ręcznych Industrii Kielce zagra w sobotę (2 grudnia) w zielonogórskiej hali CRS. Mistrzowie Polski zmierzą się z KGHM Chrobrym Głogów w...
Te wyjątkowe owoce pomogą sercowcom i sportowcom. Zobacz, jak je jeść i obierać
Granat to owoc uprawiany od tysięcy lat, już 1500 lat p.n.e. używano odwarów z jego kory do pozbywania się tasiemca i innych pasożytów. W Piśmie Świętym jest...
Startują rozgrywki pierwszej ligi. Jak poradzą sobie lubuskie zespoły?
Trzy lubuskie drużyny rozpoczynają rywalizację o punkty w rozgrywkach grupy B pierwszej ligi piłkarzy ręcznych. Już w piątek (15 września, godz. 19.30) w Nowej...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Piłkarze ręczni Budnex Stali Gorzów obronili Lubuski Puchar Polski
Cztery męskie drużyny rywalizowały w Świebodzinie w finałowym turnieju o Lubuski Puchar Polski. Po trofeum to kolejny raz sięgnęli szczypiorniści Budnex Stali...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...
Przeszedłeś COVID-19 i nie możesz dojść do siebie? Wypróbuj bezpłatny program
Przewlekłe zmęczenie, ból głowy i zaburzenia pamięci? To tylko niektóre skutku infekcji koronawirusem. Osoby, które je odczuwają mogą skorzystać z bezpłatnego...
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym warto pamiętać
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do...
11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą szybko schudnąć
Co robić, żeby szybko schudnąć? Im więcej skutecznych strategii wprowadzisz, tym mniej czasu zajmie ci pozbycie się nadwagi! Oto kompleksowy plan działania,...