Trening strongmana przed zawodami w USA
W niedzielę, 22 grudnia, zastaliśmy naszego strongmana, Szczeana Krzesińskiego, na treningu przygotowawczym do startu w zawodach Arnolda. – Chciałbym tym razem awansować do finału, do którego wchodzi pierwsza czwórka zawodników z najlepszymi wynikami po pierwszych dwóch dniach eliminacji. Konkurencje są fajne, to znaczy te, które lubię i teraz szlifuję – powiedział nam Szczepan. – Startujemy w ogromnej hali, w której odbywają się targi podobnie jak w Polsce Ptak Warsaw Expo. Ich ikoną jest Arnold Schwarzenneger.
- Moje ulubione konkurencje? To pięć konkurencji, które już teraz znam, a kolejną organizatorzy ogłoszą na tydzień przed zawodami. Pierwszy dzień rozpoczynamy od belki, czyli wyciskania belki góra – dół, 135 kg, liczy się ilość powtórzeń w minutę. Druga z konkurencji rozgrywana w ten sam dzień, to martwy ciąg, trzy powtórzenia na axlu, grubym gryfie, 280 kg, trzy powtórzenia, przejście na sztangę 295 kg na maksa do odcięcia w 60 sek.
Nazajutrz, w sobotę, kolejne dwie konkurencje. Jest to spacer buszmena, czyli Yok, 350 kg, jak najszybciej trzeba pokonać wyznaczony odcinek, i podobnie czwarta konkurencja, czyli walizki po 140 kg jedna. Razem cztery konkurencje eliminacyjne.
Finał jest w niedzielę. Pierwsza finałowa konkurencja, którą znam to hantel, 82 kg na ilość powtórzeń. Ostatnią konkurencję poznam po przyjeździe do Columbus, miasta, w którym zawody się odbywają. To jest zawsze niespodzianka. Trzeba trenować wszystko, żeby nie być zaskoczonym, bo może być uchwyt Herkulesa, martwy ciąg bokiem, to się dopiero okaże.
Jak wygląda mój trening? Konkurencje statyczne, tzn. martwy ciąg, wyciskanie belki, wyciskanie hantla, to typowe ćwiczenia, które wykonuję na siłowni, natomiast konkurencje szybkościowe, przeprowadzam na sprzęcie specjalistycznym na hali. Trzeba trenować wszystko, wszystkie partie mięśni – nogi, plecy, barki, uchwyt przede wszystkim, itp. I otaczać się dookoła dobrymi ludźmi, którzy wspierają i pomagają. Samemu jest ciężko…
- opowiada sportowiec.
- Kwalifikacje mam, powołanie do kadry również, zaproszenie od organizatora na imprezę także jest – wylicza Szczepan Krzesiński z nadzieją, że zdobędzie również wsparcie ze strony hojnego dobrodzieja.
Jak się dowiadujemy, organizacja trzeciej edycji majowej imprezy strongman w Świebodzinie została zaakceptowana przez samorząd gminny. Tym razem będą to Mistrzostwa Polski połączone z ogólnopolskimi eliminacjami do Arnolda. Oj, będzie się działo!
Więcej wiadomości w tygodniku papierowym „Dzień za Dniem” lub na www.prasa24.pl. Aktualny numer w każdą środę.**Zajrzyj też na Facebooka Dzień za Dniem**
Wspaniałe show Harlem Globetrotters w Tauron Arenie Kraków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
