Wiosenne wyzwanie z plankiem... w świebodzińskiej siłowni [ZDJĘCIA, WIDEO]
Na wiosenne wyzwanie z plankiem zaprosili chętnych Anita Peron, trener personalny i instruktor Fitness, i Smart Move Filip Zięba, również trener personalny.
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Już wkrótce bezpieczniej i komfortowo na świebodzińskich drogach
Początek jesieni to czas, kiedy wiele mieszkańców Świebodzina i okolic odczuwa skutki prowadzonych remontów na drogach. To okres, który przynosi zarówno pewne...
Make-up no make-up zapewni naturalny efekt i świeży wygląd. Jak go wykonać? Sprawdź!
Make-up no make-up to makijaż, którego z pozoru... nie ma. Nie rzuca się w oczy, ponieważ jest bardzo subtelny, ale daje niesamowite efekty. Ukryje cienie,...
Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, jakich unikać
Najlepsze ćwiczenia to takie, które są urozmaicone, a przy tym skuteczne i bezpieczne. Niestety, wiele bardzo popularnych ćwiczeń nie spełnia tych warunków, co...
Proste i skuteczne! Oponka zniknie błyskawicznie. Plank to najlepsze ćwiczenie
Plank, czyli inaczej deska – jedno z najprostszych ćwiczeń, ale najbardziej wszechstronnych i skutecznych. Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a...
Tak mieszka Marcin Prokop – pokój do gier i siłownia. Zobacz dom jurora „Mam talent”
Marcin Prokop to bardzo znany i lubiany prezenter telewizyjny. Prowadzi m.in. w duecie z Dorotą Wellman poranny program „Dzień dobry TVN” i zabiera nas w podróż...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
Ten hasztag jest bardzo popularny na TikToku. Kobiety pokazują gapiących się mężczyzn
Ćwiczenia na siłowni kojarzą nam się z dbaniem o dobrą formę. To także atrakcyjna alternatywa do czasu spędzanego na świeżym powietrzu, zwłaszcza zimą....
Świebodzin. Przedwojenne miasto zachwyca! Sami zobaczcie!
Nie ulega wątpliwości, że miasto było jednym z ładniejszych na tym terenie. Świebodzin uniknął zniszczeń w czasie wojny, jedynie w centrum Sowieci sukcesywnie...
Co włożyć na siłownię? Sprawdź, czym się kierować przy wyborze stroju do ćwiczeń
Jaki wybrać strój na siłownię? Jeśli chcesz ćwiczyć regularnie, zadbaj o komfortowy ubiór, który nie będzie utrudniał treningu, tylko go ułatwi. Kluczowy jest...
Nadciąga fala upałów. IMGW wydało ostrzeżenie trzeciego stopnia dla Lubuskiego!
Nad zachodnią Polskę napłyną gorące masy powietrza, które przyniosą zmianę pogodę. Już we wtorek, 19 lipca termometry wskażą ponad 30 st. C. W środę będzie...
Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Zobacz, jak ćwiczono w Europie
Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...
Niesamowity widok! Pod Świebodzinem kwitnie wielkie pole maków. Po prostu... cudo!
Natura wciąż nas zaskakuje! Tym razem natrafiliśmy na ogromne pole maków pod Świebodzinem. Wygląda ono rewelacyjnie — zarówno z ziemi, jak i z perspektywy lotu...
Stąd widać prawie wszystko! Oto Świebodzin z lotu ptaka. Niesamowite zdjęcia
Uliczki, domy, boiska sportowe, parkingi, zieleń, a w oddali nawet figura Jezusa Chrystusa. Na fotografiach Świebodzina z lotu ptaka widoczne jest chyba...
Rocznica śmierci Zbigniewa Szarka, Honorowego Obywatela Świebodzina
6 maja 2013 roku zmarł Zbigniew Szarek, Honorowy Obywatel Świebodzina. Przypominamy sylwetkę znanego sportowca.
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Kradzież paliwa na stacji w Krośnie Odrzańskim. Kierowca uciekał i spowodował kolizję
Policjanci z Krosna Odrzańskiego ruszyli w pościg za kierowcą, który miał ukraść paliwo w lokalnej stacji paliw. Mężczyzna uciekał w stronę Świebodzina,...
Metamorfoza 75-latki. Co zrobiła seniorka i jak zmieniło się jej życie?
Joan MacDonald to seniorka, która kilka lat temu nie była w stanie wejść po schodach, bo zmagała się z ogromną nadwagą i licznymi chorobami. Dzisiaj 75-latka...
Przyznano dotacje na rozwój sportu w gminie Świebodzin. Kto i ile zyska? Sprawdź!
Rozstrzygnięto konkurs na realizację zadań publicznych w 2022 roku na terenie gminy Świebodzin. Burmistrz przyznał dotacje. Komu i ile? Kliknij w galerię i...
Przedwojenne pocztówki Świebodzina. Tak kiedyś wyglądało miasto. Co za klimat!
Nie ulega wątpliwości, że Świebodzin był jednym z ładniejszych na tym terenie. Miastu udało się uniknąć większych zniszczeń w czasie wojny, jedynie w centrum...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Ławka Ogrodowa Z Poduszkami Szara Polirattan 2-Osobowa