Trening uważności w Świebodzinie. Ciekawe zajęcia dla dzieci

W naszej codzienności coraz trudniej odetchnąć zarówno nam dorosłym jak i naszym dzieciom. Współczesny świat generuje różnego rodzaju lęki i obawy związane z dorastaniem, relacjami z rówieśnikami i dorosłymi, stres związany z nadmiarem obowiązków i przeładowaniem informacjami. Dzieci muszą mierzyć się z wieloma wyzwaniami. Często są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone - informuje Gmina Świebodzin.

Trening uważności to polska nazwa mindfulness, czyli zajęć uczących uważności. Jak tłumaczy Kamilla Nachajowska, pedagog w Świetlicy Inicjatyw Twórczych, a także nauczycielka techniki uważności, trening składa się z sześciu bloków. Pierwszy z nich obejmuje pracę nad oddechem. - Co ciekawe nie tylko dzieci, ale również dorośli nie skupiają się na oddechu, nie używają go optymalnie - mówi Nachajowska. Drugi blok do zajęcia nakierowane na ciało, na którym często skupiamy się w sposób krytyczny. Trening pokazuje, jak postawa i mimika mogą wpłynąć na samopoczucie. Trzecie zajęcia zostaną poświęcone uwadze, czwarte emocjom, a piąte myśleniu i życzliwości. - Na życzliwość kładę dużą wagę. Wspólnie zastanawiamy się czym ona jest, jak ją wykorzystać, a także co nam daje z biologicznego punkty widzenia, jakie procesy zachodzą w organizmie, gdy jesteśmy życzliwi - tłumaczy pedagog. Szóste zajęcia "Uważność na co dzień" są podsumowaniem całości.

Program składa się z ośmiu spotkań trwających 1,5 godziny. Spotkania będą się odbywać w kameralnej grupie (8 - 10 osób), raz w tygodniu w godzinach popołudniowych. Miejsce spotkań to Świetlica Inicjatyw Twórczych przy ul. Bramkowej 2 (wejście od ul. Garbarskiej) w Świebodzinie. Zajęcia będą prowadzone w grupach wiekowych: I-III klasa, IV-VI klasa oraz VII-VIII klasa.

Zainteresowanie zajęciami już jest spore! - Bardzo się cieszę, bo pierwsze zgłoszenie przyszło na maila już o godzinie 22 po publikacji informacji - mówi inspektor Robert Brzóska z Wydziału Oświaty, Kultury i Sportu Gminy Świebodzin.

Jak dodaje, nie ma jednego terminu, do którego można zgłaszać dzieci na zajęcia. - Wraz z kolejnymi chętnymi będą tworzone kolejne grupy zajęciowe. Pierwsza grupa dla najmłodszych jest już zapełniona, a nawet mamy dwie osoby ponad. Do grupy średniej zgłosiło się sześć osób, a do najstarszej cztery - mówi. Pierwsza, najmłodsza grupa uczestników, rozpocznie zajęcia 20 kwietnia.

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci z terenu gminy Świebodzin. Zgłoszenia można kierować na adres [email protected]. W zgłoszeniu należy podać imię i nazwisko dziecka, wiek, adres zamieszkania, szkołę i klasę oraz nr telefonu kontaktowego. Zajęcia są bezpłatne.