MKTG NaM - pasek na kartach artykułów

Zdrowy koktajl ze szpinakiem dodaje energii. Łączę go z awokado i jogurtem. Poznaj przepis na sycący napój pełny witamin

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Zdrowy i sycący koktajl przygotujesz ze szpinaku i awokado. Kliknij obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć etapy przygotowania.
Zdrowy i sycący koktajl przygotujesz ze szpinaku i awokado. Kliknij obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć etapy przygotowania. Anna Daniluk
Domowy koktajl ze szpinakiem może być przygotowany na wiele sposobów. Najczęściej liście szpinaku łączone są z kawałkami jabłka, banana i pomarańczy. Zazwyczaj robię koktajl ze szpinaku z dodatkiem awokado i jogurtu greckiego, który jest źródłem zdrowego tłuszczu i białka. Poznaj sposób na sycący koktajl na drugie śniadanie.

W skrócie

Zdrowy koktajl, który nie jest zbyt słodki, to propozycja na szybki i lekki posiłek, który nasyci. Świetnie sprawdza się jako drugie śniadanie lub rodzaj wytrawnego podwieczorku. Ten koktajl ze szpinaku warto wzbogacić naturalnym źródłem białka, jakim jest serwatka w proszku. Do tego koktajlu nie używam cukru, a odrobinę słodyczy dodaje pokrojone jabłko. Domowy koktajl będzie jeszcze ciekawszy w smaku, gdy zamiast jabłka użyjesz kiwi. Do tego koktajlu warto dodać niezbyt dojrzałego banana. Taki owoc doda aksamitnej konsystencji napojowi, a także po posłodzi. Poznaj przepis na odchudzający koktajl ze szpinaku na co dzień.

W galerii możesz zobaczyć przygotowanie koktajlu ze szpinaku

Koktajl ze szpinakiem – prosty przepis na smoothie

Liczba porcji: dla 2-3 osób
Czas przygotowania: 10 minut
Stopień trudności: łatwy

Składniki:

  • 100 g szpinaku w liściach,
  • 1 awokado,
  • 200 g jogurtu greckiego,
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego lub soku z cytryny,
  • szczypta soli,
  • 2 łyżki serwatki w proszku,
  • 1/2 jabłka.

Jak zrobić koktajl ze szpinaku?

Sposób przygotowania:

  1. Liście szpinaku dokładnie umyłam i odcedziłam na sitku.
  2. Jabłko obrałam i pokroiłam w kostkę.
  3. Awokado przekroiłam i przy pomocy łyżki oddzieliłam miąższ od skórki.
  4. W blenderze kielichowym umieściłam szpinak, awokado, jogurtem naturalnym i dolałam ocet jabłkowy.
  5. Następnie dolałam jogurt grecki, dodałam serwatkę w proszku, szczyptę soli i jabłko.
  6. Wszystkie składniki blendowałam pulsacyjnie do momentu uzyskania gładkiego i gęstego napoju typu smoothie.

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Pij zdrowe koktajle

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Pasta jajeczna z awokado

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Zdrowy koktajl ze szpinakiem dodaje energii. Łączę go z awokado i jogurtem. Poznaj przepis na sycący napój pełny witamin - Strona Kuchni

Wróć na swiebodzin.naszemiasto.pl Nasze Miasto