Biegam, Bo Lubię... w soboty w Świebodzinie [ZDJĘCIA, WIDEO]

I jak za każdym razem, do grupy dołączyli nowi biegacze, którzy chcą zadbać o sportową sylwetkę i dobre samopoczucie.

Tym razem trenerzy skoncentrowali się na ćwiczeniach wspomagających szybkość.

Polegały one, w pierwszej części treningu, na rozbieganiu (dystans zależny od zaawansowania biegaczy), a następnie ćwiczeniu sprawności ogólnej, specjalistycznej (skipy, wieloskoki), przygotowującej do uzyskiwania maksymalnych prędkości przez zawodników.

W dalszej kolejności uczestnicy przebiegali różne odcinki z narastającą prędkością, ze zmienną prędkością, z maksymalną prędkością.

I na koniec wszyscy poddali się ćwiczeniom rozciągającym, stabilizacyjnym. Zajęcia były, o czym zapewniał trener Remigiusz Wierzbicki, łatwe i przyjemne...

I jak za każdym razem, do grupy dołączyli nowi biegacze, którzy chcą zadbać o sportową sylwetkę i dobre samopoczucie.

Tym razem trenerzy skoncentrowali się na ćwiczeniach wspomagających szybkość.

Polegały one, w pierwszej części treningu, na rozbieganiu (dystans zależny od zaawansowania biegaczy), a następnie ćwiczeniu sprawności ogólnej, specjalistycznej (skipy, wieloskoki), przygotowującej do uzyskiwania maksymalnych prędkości przez zawodników.

W dalszej kolejności uczestnicy przebiegali różne odcinki z narastającą prędkością, ze zmienną prędkością, z maksymalną prędkością.

I na koniec wszyscy poddali się ćwiczeniom rozciągającym, stabilizacyjnym. Zajęcia były, o czym zapewniał trener Remigiusz Wierzbicki, łatwe i przyjemne...