![Jak zacząć biegać i dlaczego warto? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć? Zasady niezbędnej rozgrzewki przed bieganiem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/45/625436d268ac2_o_xsmall.jpg)
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
![Uwaga, zmiana terminu Półmaratonu Przytok. Zapisy ciągle trwają](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d8/8f/6141e9dfd9623_o_xsmall.jpg)
Uwaga, zmiana terminu Półmaratonu Przytok. Zapisy ciągle trwają
19. Półmaraton Przytok miał być trzecią odsłoną rywalizacji w tegorocznym Biegowym Grand Prix Lubuskiego TKKF. Uspokajamy biegaczy, impreza nie została...
!["Eobuwie Drużynowy Bieg Winobraniowy o Puchar Gazety Lubuskiej"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/37/cc/6141e64d5bfe1_o_xsmall.jpg)
Eobuwie Drużynowy Bieg Winobraniowy o Puchar Gazety Lubuskiej
Wracamy do Was po dłuższej przerwie z zaproszeniem do drużynowego biegu. Wiemy, że kochacie sportowe wyzwania i urok winnego miasta Zielona Góra. Wiemy, że...
![Jak nie przytyć? 6 rodzajów aktywności fizycznej, które mogą powstrzymać geny otyłości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/de/57/60acf5694cd8b_o_xsmall.jpg)
Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości
Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze...
![Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/62/27/65c22d58e2d10_o_xsmall.jpg)
Najkrótsza droga do szczupłej figury. Zobacz 11 zalet tego genialnego treningu
Najkrótsza droga do szczupłej sylwetki to bez wątpienia trening interwałowy typu HIIT. Tak wykonywane ćwiczenia czy biegi to dosłownie pogromca kilogramów, a...
![Jak doszło do zawiązania grupy RU-MOR z Łagowa? Przypominamy, dlaczego lubią razem biegać i morsować](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/a3/3c/20033489_545706761_xsmall.jpg)
Grupa RU-MOR opowiada o czasie sprzed epidemii
Monika, Paulina, Damian i Karol opowiedzieli nam, dlaczego wspólna pasja jest taka ważna. Chcą, aby o grupie RU-MOR było głośniej. Liczą, że dołączą do nich...
![10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/45/7f/5c4af2da8b624_o_xsmall.jpg)
10 mitów dotyczących fitnessu, w które pewnie wciąż wierzysz
Jak się odnaleźć w zalewie fitnessowych reguł? Czy twoi znajomi na Facebooku dobrze ci radzą? Sprawdź, w które z mitów na temat ćwiczeń wciąż wierzysz. Mit...
![Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę. Jaką dyscyplinę sportu uprawiać, aby mieć piękne ciało? [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/85/1b/5c4da9958690a_o_xsmall.jpg)
Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę. Co warto uprawiać?
Marzysz o tym, aby dobrze wyglądać, zgubić trochę kilogramów i wyrzeźbić sylwetkę? Podpowiadamy, jak to zrobić najskuteczniej. Wybierz dyscyplinę, która...
![Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Nie czekajcie, bo to już ostatni dzień zapisów!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4e/d1/5d5f9a078f29c_o_xsmall.jpg)
Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. To ostatni dzień zapisów!
Kto jeszcze tego nie zrobił, ma już naprawdę bardzo mało czasu na to, by nie wypuścić okazji z rąk. Bo szansa kończy się w piątek (23 sierpnia), o północy....
![Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Podobno jest tu jedna mocna ekipa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fc/53/5d5af6d4ac596_o_xsmall.jpg)
Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Podobno jest tu mocna ekipa
Do 7 września pozostało już niewiele czasu, dlatego warto zapisać się do startu w Drużynowym Biegu Winobraniowym o Puchar „Gazety Lubuskiej”. Póki są jeszcze...
![Łagów. Łagowska grupa morsów i biegaczy RU-MOR zrodziła się po to, by biegać pomimo lenistwa, zmęczenia i niepogody.](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c3/48/5d56dea154db2_o_xsmall.jpg)
Łagów. Grupa RU-MOR biega pomimo wszystko. Zaprasza chętnych
Monika, Paulina, Damian i Karol opowiedzieli nam, dlaczego wspólna pasja jest taka ważna. Chcą, aby o grupie RU-MOR było głośniej. Liczą, że dołączą do nich...
![Winobraniowy Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Łączy ich nić przyjaźni [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1a/71/5d38210ae2316_o_xsmall.jpg)
Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Łączy ich nić przyjaźni
Gorzowski Team Kopeć, to póki co jedyny zespół z północnej stolicy województwa lubuskiego, który zgłosił się do startu w Drużynowym Biegu Winobraniowym o Puchar...
![Winobraniowy Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Kto zgłosił sześć drużyn? [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a7/7e/5d1483b7ceab2_o_xsmall.jpg)
Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Kto zgłosił sześć drużyn?
Do 7 września pozostało jeszcze sporo czasu, ale już dziś warto zapisać się do startu w Drużynowym Biegu Winobraniowym o Puchar „Gazety Lubuskiej”. Zgłosiło się...
![Winobraniowy Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Są pierwsze zgłoszenia. Czekamy na kolejne drużyny](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/80/90/5cdd0d1994e31_o_xsmall.jpg)
Bieg o Puchar Gazety Lubuskiej. Są pierwsze zgłoszenia
Niedawno ogłosiliśmy zapisy do biegu o puchar „Gazety Lubuskiej”, a już zgłosiło się kilkanaście zespołów. Drużynowy Bieg Winobraniowy odbędzie się 7 września....
![Kalendarz biegowy 2019. Sprawdź, kiedy i gdzie odbędą się biegi uliczne i przełajowe w woj. lubuskim w 2019 r. [KALENDARZ BIEGACZA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/77/17/5c4b5ad7190c5_o_xsmall.jpg)
Kalendarz biegowy 2019. Lubuskie biegi uliczne i przełajowe
Jak co roku, w woj. lubuskim odbędzie się wiele imprez biegowych, w których udział mogą wziąć zarówno amatorzy jak i zawodowi biegacze. Dla tych, którzy już...
![Po przerwie „feryjnej” lekkoatleci skupieni w sekcji BBL Świebodzin ruszyli z nocnym bieganiem [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d7/5b/5c5722547dd69_o_xsmall.jpg)
BBL Świebodzin ruszyło z nocnym bieganiem [ZDJĘCIA]
W piątek, 1 lutego, w hali sportowej świebodzińskiej „Trójki” podopieczni trenerów Remigiusza i Krzysztofa Wierzbickich (BBL Świebodzin) wrócili do nocnego...
![W Gubinie i Guben ponownie biegali. Bo lubią! VI Bieg BiegamBoLubię bez Granic (ZDJĘCIA)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8c/e4/5bdd950f96c1f_o_xsmall.jpg)
Polsko-niemiecki bieg w Gubinie zorganizowany po raz szósty (ZDJĘCIA)
3 listopada odbyła się szósta odsłona polsko-niemieckiego biegu zorganizowanego przez stowarzyszenie BiegamBoLubię Gubin. Mowa o Biegu bez Granic, w którym...
![Biegaj, rywalizuj i zgarniaj nagrody od Jabra](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c7/60/5b9b8e888e501_o_xsmall.jpg)
Biegaj, rywalizuj i zgarniaj nagrody od Jabra
Niezależnie od tego czy jesteś początkującym biegaczem, czy też masz już za sobą udział w dużych maratonach, przyłącz się do Ligi Biegowej, która wraz z marką...
![PKO Bank Polski inauguruje nowy sezon biegowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/11/bc/5aafb745e8235_o_xsmall.jpg)
PKO Bank Polski inauguruje nowy sezon biegowy
Jak co roku, przedstawiciele PKO Banku Polskiego zaprezentowali program imprez biegowych na nadchodzący sezon. W tym roku biegacze będą mogli wziąć udział w...
![W XVI edycji Świebodzińskiej Dziesiątki tradycyjnie nie zabrakło młodzieży [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fa/79/59c7669e58160_o_xsmall.jpg)
W XVI edycji Świebodzińskiej Dziesiątki tradycyjnie nie zabrakło młodzieży [ZDJĘCIA, WIDEO]
W sobotę, 23 września, Świebodzin gościł biegaczy z Lubuskiego i i niemal z całej Polski, ale również młodzież szkolną, na szesnastej edycji Świebodzińskiej...
![Minirecenzja pasa biegowego ART APS-01 - biegaczu, oświetl się! (za 39 złotych)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8e/52/58b449d8c1a70_o_xsmall.jpg)
Minirecenzja pasa biegowego ART APS-01 - biegaczu, oświetl się! (za 39 złotych)
Jeśli podobnie jak ja uwielbiacie biegać, polecam Wam zadbać o swoje bezpieczeństwo naprawdę tanim kosztem. Za 70 złotych kupić możecie wygodny pas z kieszenią...
!["Biegam bo lubię". Świebodzinianie zainaugurowali ogólnopolską akcję biegową [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/dc/7a/58a8b1cacc17a_o_xsmall.jpg)
"Biegam bo lubię". Świebodzinianie zainaugurowali ogólnopolską akcję biegową [ZDJĘCIA, WIDEO]
Świebodzin dołączył w sobotę, 18 lutego, do akcji „Biegam bo lubię”. Zajęcia będą się odbywały, tak jak w całej Polsce, w każdą sobotę o godz. 9.30.